减肥吃得少如何排大便

平时多喝水，增加纤维素含量高的食物，多吃水果和蔬菜，避免高蛋白，高脂肪饮食，一般情况下可以服用芦荟珍珠胶囊或麻丸等口服泻药，如果没有不适并三天没有排便是没关系的，注意喝大量的水，吃高纤维的食物，既不脂肪也不促进肠蠕动，或者你可以尝试打开露水。