一般这种情况考虑是牙龈炎,临床上主要跟上火,细菌感染,精神紧张有关系,你的情况平时可以用牙膏刷牙,另外洗牙后一般会对牙龈有一定的影响,饮食不当会刺激牙龈导致出血。建议不要吃刺激性的食物,多用盐水漱口,经常刷牙,必要时可以止血。