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减肥是一个长期的项目，需要很长时间，所以要坚持下去，并没有快速的方法来实现它。但是如果能掌握一些减肥方法，它对你的减肥非常有帮助，你可以尝试制定一个减肥目标，写一个减肥日记，多喝水坚持锻炼，并且多吃水果和蔬菜。