怎样吃饭减肥最快

对于肥胖的人来说，想要减肥饮食方面很重要。首先可以饭前先喝汤，增加饱腹感。肥胖的人差不多都是因吃太多而使胃部扩张，导致无法控制食欲。所以饭前吃苹果能收缩胃部，能减小食欲，使味觉变正常，不会喜再欢刺激性食物或油腻食物。