减肥不吃米饭,有可能是米饭中的热量比较高,会影响减肥的效果,平时的饮食一定要以清淡为主,可以多吃一些青菜以及水果,及时补充维生素,以免导致身体营养不良,同时还要有一个良好的作息规律,早睡早起吃饭定时定量,不要熬夜,保证充足睡眠。