绝食减肥怎么防止反弹

绝食是不可以减肥的，可以选择节食，在节食减肥中，一定要适当的多参加一些户外运动，这样就不会出现反弹的功效。在日常生活中做晨跑的运动，每天早晨起来进行跑步，跑步5千米左右可以消耗体内的脂肪，吃饭的时候一定要定时定量，不要吃的太饱，一定要吃五成饱。