减肥的话,可以选择运动来减肥,那也是比较健康的一种减肥方式,减肥是不建议抽脂的,因为有的人体质不一样,有的人抽脂肪会感觉身上有疼痛感,会给自己带来不适的感觉,所以不建议抽脂减肥。减肥期间应该做到营养均衡,可以吃一些牛肉蔬菜之类的食物。