跑步对减肥效果好吗

跑步减肥是比较有效果的一种方法。其实跑步是最好的全身运动，可以对身体的每一个部位都能很好减肥。但是很多人坚持到一半就放弃了，因为它刚开始会让人有些痛苦，还有就是，在跑步前后注意要做一个拉伸运动，防止肌肉拉伤。