下半身粗壮想要减肥的话,可以通过坚持运动的方法来进行,同时控制好饮食这样减肥能更安全更健康,除此之外也可以通过针灸,拔罐等方式的减肥,若是脂肪比较多的话采取**的方式效果也会比较好,所以需要根据您的具体情况以及肥胖原因来进行判断选择。