节食减肥怎么吃_节食减肥姨妈不来怎么吃才能恢复

节食减肥的吃法并不是说完全不吃，只是要选择低脂肪低热量的食物，比如说可以吃一些粗纤维的食物，新鲜的水果蔬菜等，尽量少吃油腻性强的或者是热量比较高的食物，当然仅仅是通过节食减肥，效果并不会特别好，需要结合运动的方式来进行，长时间的坚持都能改善自身的肥胖现象。