靠肚脐贴减肥效果非常慢。首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。
