吃苦瓜减肥有效果吗

吃苦瓜减肥非常有效。苦瓜是一种药用水果和蔬菜，也是一种很好的减肥食品。它可以降低胆固醇和**三酯，每天两个苦瓜可以让你越来越瘦。苦瓜必须要生吃，做熟的苦瓜会流失减肥成分，苦瓜不能泡水，1天必须吃两根以及2根以上的苦瓜，不能添加任何调味料，建议在就餐前半小时食用苦瓜，不要去苦瓜皮，因为苦瓜的营养成分都在果皮上。