饮食减肥一个月能瘦吗

一个月时间瘦十几斤比较不实际。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，不要吃油炸食品以及零食，经常站起来动一动，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，饮食要清淡，摄入的热量不要高于一天损耗的热量，这样慢慢就会瘦下去。