可以减肥_可以减肥的中药方子

减肥是一个长期的过程，不要急于求成。首先，你需要制定一个荤素搭配、营养均衡的饮食计划，多吃粗纤维的食物、多吃蔬菜和水果；其次，养成运动锻炼的良好习惯，每天坚持运动1小时左右。平时注意休息，不熬夜。尽量避免内分泌失调引起的肥胖问题。