牙龈发炎肿痛一般是与口腔局部细菌感染有关,也可能与牙菌斑、牙结石等局部因素有关。根据你的情况,建议你到正规医院做口腔检查,若有牙结石等局部因素,则需要进行牙周的治疗或刮治。另外,平时要注意个人口腔卫生,每天至少刷牙2-3次,每次三分钟,还可以使用牙线及漱口水等辅助清洁口腔。可多吃水果蔬菜类,补充维生素。