牙龈炎的治疗办法主要有以下几点:1、清胃火、解毒热,通过消食导滞的办法让牙龈不再红肿,可以通过口服中药治疗;2、补充维生素和锌有助于粘膜的恢复;3、时刻关注口腔卫生健康,养成早晚刷牙、饭后漱口的良好生活习惯,尽量少吃辛辣刺激类食物,少熬夜。