躁郁症行为矫正_躁郁症行为矫正案例

保持良好的生活计划和节奏，制定有规律的生活计划，学会从你最亲密的家人或朋友那里获得帮助。如健康的饮食、按时充足的睡眠和定期锻炼，放松神经或进行正念练习，培养兴趣爱好和进行社交活动。如果你经常熬夜，饮食不规律或者压力很大，你可能会导致躁郁症。