由外至内 由内至外,按摩时比较好采用坐卧的姿势(不要完全平躺),将双手交叉手掌放置于乳房外侧,由外至内轻轻推动,10-15秒左右,缓缓放开,重复3-5次。反方向由内至外轻轻推动,10-15秒,缓缓放开,重复3-5次。