苹果三天瘦**

**可以减肥，但它对人体最有害，而且很容易反弹，结合饮食和减肥。可以吃五种人体所需的营养素，以确保摄入量均衡，多吃维生素和矿物质，纤维素，蛋白质食物。避免高热量食物，避免吃高脂肪食物，不要吃洋葱，辣椒，咖啡等；避免进食干燥，温热，易生气的食物。