黄褐斑主要由内分泌紊乱引起，日常生活异常是内分泌紊乱的重要因素。因此，内在黄褐斑必须在身体解毒开始时首先调整日常生活和睡眠，以免给身体造成负担，影响身体解毒。良好的睡眠能有效淡化面部黄褐斑。当然，不要认为仅仅靠睡眠质量就能消除脸上的黄褐斑。
