瘦大腿的好方法_瘦大腿的好方法女生

仰卧，双腿交叉，双手交叉在脑后，就像仰卧起坐的准备姿势一样。以你的小腹为中点，抬起你的上身，同时，你的脚也向前缩回，直到你的手肘碰到你的脚。(这种姿势看起来像是一团乱麻，然后你的注意力集中在你的小腹上。)回到原来的姿势，重复上述步骤，然后做30次。不要低估这个方法。如果你不做10次，你会感到小腹疼痛，如果你做30次，你会流汗。