矫正方法：第一步：矫正鞋垫的应用：矫正鞋垫可以帮助人体矫正小腿的生物力学；第二步：瑜伽的脚趾角：脚底相对，膝盖向两侧打开，呼吸均匀保持。此操作需要在60到90秒内完成4到5秒。第三步：伸展**肌肉，伸展至肌肉有拉动感觉10至30秒，并拉伸3至4组。
