怎么样**_怎么样**效果最好

痘痘都是因为长期的生活作息不规律，过度熬夜睡眠不充足导致内分泌失调的一种情况，最好是在生活中做一下调理，比如说要保持充足的睡眠，注意休息，一定不要熬夜，在饮食上以清淡为主，禁忌辛辣刺激油腻的食物，适当的喝一些水，促进身体的新陈代谢，洗脸的时候一定要达到深度净化的效果，可以适当的使用一些洗面奶。