平时，应该更加重视体育锻炼，这可以增强体质，促进新陈代谢。避免含有刺激性激素的食物，如膨化食品和辛辣食品。平时多喝水和蜂蜜水。不要吃辣椒。多吃含有维生素和黄瓜的水果。黄瓜具有解毒功能。不要熬夜，按时休息，保证睡眠时间，熬夜容易长**，所以尽量保证晚上十一点之前睡觉。
