如何淡化色斑_如何淡化色斑提亮肤色

如果你发现乳腺增生，痛经，月经不调，你应该去看医生，以防止色斑的发生。睡眠和饮食对皮肤很重要，尤其是睡眠，即使闭上眼睛10分钟或，只有在没有氧气、水的情况下，皮肤才会发光。同时多喝水，多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉在蛋白质品质上对皮肤光滑细腻也有帮助。夏季应适当加糖，因为肝、肾、脾等器官需要加糖，而这些器官健康的女性，头发乌黑，皮肤红润。防晒，因为皱纹和斑点主要是由老化引起的。所以从十几岁开始就要防止晒伤，帽、伞、防晒护肤品是防止晒伤的好帮手。值得提醒的是，不要长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（spf）很高的防晒品，一般spf15就足够了，使用spf30以上的防晒品应在洗后2-3小时内，因为过高指数的产品对皮肤也有刺激作用。