根据您的描述，长斑的主要原因是内分泌失调，遗传因素，精神因素等原因。由于每个人的情况不一样，建议不要盲目的乱用药物，以免引起不良反应。建议你从饮食、运动上入手多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，科学的生活规律，不要经常熬夜，保持良好的心态与情绪。
