根据你的简单描述,乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。乳腺增生是正常的小叶生理增生和乳房不完全年轻化,乳房的正常结构紊乱。它属于病理性增生,是一种既非炎症也非肿瘤的疾病。根据你的情况,我建议你改变饮食以防止肥胖,少吃油炸食品、动物脂肪、糖果和补充品,多吃蔬菜和水果。多锻炼以预防肥胖和提高免疫力。及时去正规医院的乳房外科治疗。及时治疗可以很快恢复。中药的效果很好。你可以试试。