怎么样才能瘦掉肚子上的肉

瘦肚子需要做多运动，以消耗腹部脂肪，仰卧起坐，慢跑和游泳等运动，以消耗腹部脂肪更好。你可以每天做仰卧起坐超过50次，或慢跑，游泳超过30分钟，都有减肥效果，你需要注意这些运动需要一次完成，如果完成的话在阶段，减重效果显着降低。在锻炼减肥的同时，注意戒烟和酗酒，少吃油腻食物，控制淀粉类主食，每天不超过六或两次。