根据您的情况,牙齿变黄是因为抽烟导致,想要牙齿变白,抽烟就要戒掉,每天要正确的刷牙。冷光可以美白牙齿,建议要根据自身情况进行美白牙齿,而冷光美白的原理其实就是通过冷光的作用,把药物打到牙齿组织中去,然后达到美白牙齿的效果,属于是化学美白。平时加强口腔及牙齿保健,吃完甜食及三餐后需刷牙、漱口、定期检查牙齿和洗牙也能维持美白效果。