每天喝一杯西红柿汁或胡萝卜汁。西红柿富含维生素c,被称为“维生素c仓库”。长期补充西红柿可抑制皮肤酪氨酸酶活性,有效减少黑色素的形成。胡萝卜汁富含维他命a。维他命a可以在体内转化为维他命a。对淡化雀斑、防止皮肤粗糙有明显效果。