根据您描述的情况分析长斑的原因有生活不规律,精神压力大、日照都是可以引起的脸颊对称长斑,建议及时到医院查明病因,然后再对症治疗,切记不要擅自盲目的用药;平时建议注意防晒,保持乐观心态,禁辛辣食物,生活及饮食规律,才能改善症状,如果需要治疗,建议到正规医院接受治疗。