可以尝试做一些扩胸运动,坚持每天都做,效果很好。已婚女性可以找丈夫帮忙,未婚女性找男朋友帮忙,其余的女性找好朋友或者自己解决**的食物有很多,冰风特别清楚的就是木瓜牛奶了,当然因人而异,大家可以随自己的喜好来。