怎样廋手臂_怎样瘦手臂最快最有效最简单方法

伸展右臂，左肩胛骨向后弯曲，用左手按压右臂关节，然后触摸左肩胛骨，然后向上拉伸，左右交换做，每天做20次。如果你在第一次做的时候觉得你的手臂酸，那就意味着你运动到那个部位了。在做这些练习之前，不要忘记先做热身练习，否则会有运动伤害。