建议平时可以多补充胶原蛋白,这是人体中非常重要的蛋白质,主要存在于结缔组织中。它具有极强的伸张能力,是韧带、肌键的主要成份,还可使皮肤保持弹性,胶原蛋白老化则会使肌肤出现皱纹。芋头,鱼,大骨汤,猪蹄,银耳,海带,甲鱼,燕窝,猪皮,鸡爪,猪蹄,鸡皮等这些食物都含有丰富的胶原蛋白。