不**怎样变大_不**怎么让胸部变大

**的最佳时期是吃一些含有维生素a的食物。肉类：牛肉，瘦肉等高蛋白质，可以帮助胸部肌肉的生长。猪脚和鸡爪富含牙龈，可以促进胸部组织的丰满。海鲜：蛤蜊和蛤蜊含有高水平的锌和铜，可以刺激女性荷尔蒙的生长。蔬菜：西兰花和胡萝卜等黑色蔬菜含有β-胡萝卜素，可以使胸部更健康。生菜也是一种具有**效果的优质蔬菜。