牙龈萎缩主要是由于牙龈边缘存在异物(牙结石)以及长期未能清理它们,导致细菌生长和刺激,以及容易出血。建议每六个月到一年用超声波清洁牙齿。如果你有牙周炎,你应该积极治疗,如果你有蛀牙,你应该及时填补。正确刷牙,不是侧向刷牙,而是沿着牙齿生长方向垂直刷牙,上牙向下,下牙向上,依此类推。