这种情况可以通过锻炼来改善。平时多做提**练习,用力收缩**门,持续一两秒钟后放松,长期坚持做效果很好。也可以通过手术来恢复,手术一个月内也是要禁止夫妻生活,平时要注意个人卫生,多参加运动。可以多做相关的瑜伽。