经常吃什么可以**

如果通过食疗的办法来**是一种长期的工程，不能坚持将不会有明显效果。经常吃一些木瓜牛奶，坚果类的食品，豆奶等都可以起到**的效果。如果希望**效果达到最好，应该配合一些**按摩，促进乳腺发育，补充充足的营养，这时**效果就会比较明显。