怎么样能**_怎么样**效果好

劝你不要过于自卑，生活中多吃一些含有高蛋白的食物，而且穿的衣服不能穿得太紧。营养饮食，锻炼身体，多做扩胸运动，可以乳房按摩，也可以手术**，但是有风险的，需要慎重考虑，可以佩戴合适的胸衣，放松心情，健康最美丽。