通常你可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如猪蹄、鲜牛奶、花生等，经常做**运动（如举哑铃、俯卧撑、游泳等），晚上不要用**睡觉，同时，你也应该按摩胸部，这也是可以做到的，促进血液循环有利于胸部的二次发育。
