o型腿可以固化。如果稍微改变站立姿势,可以使用腿部肌肉的不同部位。这是深蹲运动的最大特点。跪下时膝盖和大腿靠在一起,这对矫正o型腿很有效。最好尽量减少腰部下蹲。具体做法:双手放在臀部,上身保持直立,双腿打开15-20厘米,脚趾略向外,吸气时,两膝一起慢慢蹲下,尽可能深地停留片刻,感觉腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢张开膝盖,站直并重复10次。