怎样可以瘦腿瘦臀

锻炼的方法，通常是更多的锻炼、快速步行或慢跑。最好将时间控制在40分钟到1小时内。每周锻炼三到四天。把握时间非常重要，因为在运动的头30分钟，运动消耗的是体内的糖原，而不是脂肪，只有40分钟后脂肪才开始慢慢消耗。达到瘦腿和细臀的目的。如果你平时没有时间跑步，你也可以爬楼梯锻炼。当你爬楼梯时，你的腿和臀部的脂肪会被有效地刺激，从而达到瘦腿和臀部的目的。