腰上两侧的赘肉怎么减

运动和饮食它俩要相结合，然后配合好的话可以有效地减少腰部两侧的脂肪，建议平时一定要多做腰部锻炼，比如呼啦圈抖动、仰卧起坐等运动，为了达到好的效果，这些练习必须检测很长时间的去做哦，在饮食中，我们必须注意减少脂肪比例较高的食物。