小腿变瘦_怎样才能让小腿变瘦

这个可以将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大腿小腿成九十度角，缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次，还可以双手扶着墙做十分钟的下腰，也可以躺在床上左右腿交替的抬起放下，需要注意的是要尽可能的抬高腿，反复至少要十五次。