要卸下眼袋,确保充足的睡眠。睡觉前,少喝水,适当垫枕头,经常轻轻按摩眼睑,通过肌肉运动促进血液循环。适当吃胡萝卜、西红柿、土豆、动物肝脏、豆类和其他富含维生素a和维生素b2的食物,以平衡身体的营养结构。