早上喝水,喝一杯。熬夜之后,你可以在里面放一些枸杞来补充气血。中午,饭前两小时,中间几分钟。晚饭后一小时。每天至少喝8杯。注意:口渴时不要喝太多水。也不要一次喝太多,要喝几口,饭前半小时不要喝,会冲胃液,影响吸收。洗澡后,喝一杯水补充损失。女人应该喝温水。通常可以买一个热水瓶,可以随时喝补充水分。