刷牙的时候可以加入适量的小苏打,具有去除牙齿烟渍的作用,能够很好的美白牙齿,尽量做好牙齿的护理工作,养成定时刷牙的好习惯也可以通过冷光美白的方式来解决牙齿烟渍问题,平时要注意牙齿的清洁,刷牙的时候要保持三分钟。