超快瘦大腿的方法

挺胸抬头收腹，膝盖合拢，脚尖触地，抬1条腿，使大腿和小腿从90度变成180度，数10秒放下换另外1条腿。睡前在床上做半倒立，躺在床上。双腿双脚搭在墙上，全部身体呈90度，可以渐渐向墙的方向挪，直到整条腿都靠着墙最好。