口腔黏膜发炎了,可能是由于不小心咬到,或者是最近吃辛辣刺激性,或者是过烫的食物造成的,建议您近期认真刷牙,保持口腔卫生,不要吸烟饮酒,也不要使用过烫,太辛辣刺激的食物。平时坚持体育锻炼,饮食清淡,多吃蔬菜水果,可以服用云南白药进行治疗。