如果你出现这种现象的话,建议您平时你是要多注意,平时可以多吃些饭,含维生素多的食品,像柠檬和番茄酱都可以有效地减轻辐射。长了可以用来做美白皮肤,而且平时在饮食的时候少吃辛辣的食品,特别是泳衣的要少吃,然后平时出门的时候一定要做物理防晒和化学防晒,防晒霜,然后防晒就是平时不要让太阳直射到皮肤。